Spektrum
Weniger Stress. Mehr Leistung. Hohe Lebensqualität.
Evidenzbasierte Lifestyle Interventionen in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Regeneration & Mindset.
KÖRPERHALTUNG UND BEWEGUNG
Körperliche Aktivität bzw. Bewegung ist eine der wichtigsten Maßnahmen, um
Erschöpfung, Depression und Stress entgegenzuwirken und gleichzeitig
Beweglichkeit, Ausdauer, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden deutlich zu
steigern.
Diese positiven Auswirkungen von Bewegung auf das körperliche und
mentale Wohlbefinden sind nicht nur wissenschaftlich belegt, sondern können
durch physiologische Analysen messbar gemacht und somit nachgewiesen
werden.
Wir wählen genau solche Aktivitäten, die Ihren Möglichkeiten und
Anforderungen entsprechen und eine ökonomische Haltung und
Bewegungsansteuerung wieder herstellen bzw. optimieren.
Unsere Nahrung und unsere Ernährungsweise hat sich in den letzten 100
Jahren grundlegend verändert.
Gerade dann, wenn wir uns in Berufsleben und Freizeit auch noch gehetzt
fühlen, neigen wir dazu, unsere Essgewohnheiten und unseren Speiseplan
an einigen wenigen beziehungsweise immer den gleichen Lebensmitteln zu
orientieren.
Verarbeitete Lebensmittel sind immer und überall verfügbar und hochwertige
Energielieferanten bleiben auf der Strecke.
Gerade diese hochwertige Nahrung wäre allerdings notwendig, um die
Herausforderungen unseres modernen Lebens erfolgreich zu bewältigen.
Experten sind sich heute einig, dass qualitativ hochwertige und individuell
abgestimmte Ernährung positive Auswirkungen auf uns hat. Sie hemmen
entzündliche Reaktionen in Ihrem Körper, reduzieren Viszeralfett, bilden
vermehrt Nervenzellen in Ihrem Gehirn, bringen Ihr Immunsystem auf Trab
und optimieren Ihre Leistungsfähigkeit.
NAHRUNG UND ERNÄHRUNG
SCHLAF UND REGENERATION
Ohne Schlaf keine Erholung, kein Immunsystem, keine Leistungsfähigkeit.
Gerade High Performer sparen oft bei der Komponente Regeneration.
In der Folge wird mit Schlaflosigkeit und chronischer Müdigkeit gekämpft.
Unser Schlafverhalten lässt sich allerdings umprogrammieren. Mit diversen
Interventionen nehmen wir Einfluss auf Ihren Biorhythmus.
Dieser funktioniert in unserem Körper wie eine innere Uhr und steuert nicht
nur unseren Schlaf-Wachrhythmus, sondern beeinflusst auch unseren
Energiestoffwechsel, die Ausschüttung verschiedener Hormone, unser
Immunsystem und sogar unsere Körpertemperatur.
Profitieren Sie von mehr Schlafqualität, besserer Regeneration und höherer
Konzentrationsfähigkeit. So optimieren Sie Ihre Leistungsfähigkeit.
Mit medizinischer Messtechnik machen wir den Einfluss unseres Coaching sichtbar.
Die Interventionen vereinen modernes, evidenzbasiertes Wissen aus Psycho-NeuroImmunologie, Sportwissenschaft, Epigenetik, Mentaltraining und Quantenphysik.
Sie werden Ihre Produktivität erhöhen, besser schlafen, fokussierter arbeiten, vitaler, stressresilienter, gesünder!
Mit der richtigen Recovery gelangen Sie zu besserer
Performance in allen Lebensbereichen!
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Keynotes. Kontaktieren Sie mich noch heute!
ACHTSAMKEIT UND MINDSET
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